infinity

bisa juga dibilang angka delapan lagi tidur

cara mengecilkan perut

Cara Mengecilkan Perut.


ini proses yang harus dilakakuan jikalau kalian pengen diet, terutama saya yang pengen diet juga ahha diliat ya :)

Cara Mengecilkan Perut

Jika anda tidak ingin melihat artikel tadi, anda bisa mengabaikannya dan bisa melanjutkan membaca cara mengecilkan perut buncit secara alami. Dengan menerapkan tips tersebut anda dianjurkan untuk tetap makan 3X dalam sehari namun dengan porsi yang kecil. Anda tetap memerlukan makanan untuk menjaga agar tetap metabolisme dalam tubuh tidak melambat. Dengan mengurangi porsi makanan secara berlebihan tidak akan berhasil dengan maksimal.

Cara Mengecilkan Perut

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas. 
• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu. 
• Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Minum air yang banyak
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat dalam jumlah cukup
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Selamat mencoba tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat, semoga berhasil dengan lancar lakukan tips diatas secara teratur.

tak tercapai

just sing okey :) ini lagu khusus seseorang , yang mungkin ga bisa capai *citacitakaliya


Ku tahu kau ragu akan hadirku
Coba memasuki hidupmu
Ku tahu kau takkan pernah percaya
Dengan kata cinta yg ada
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
* namun inilah diriku yg ada untuk dirimu
Terimalah cintaku yg tulus dari hatiku
Dengarlah pintaku untukmu
Reff:
Aku datang untuk mencintamu
Memberikan hal yg terindah
Tuk menyayangmu, mendamaikan seluruh hidupmu
Tuk mencintamu, memberikan hal yg terindah
Jadikan ku yg terbaik untukmu
Ku tahu apa yg ada padaku
Takkan meyakinkan dirimu
Ku tahu apa yg aku berikan
Takkan membuat engkau percaya
Repeat *
Repeat reff

Warga IPA 1 Coffiens1

 Bagian Cowo Kece-kece B)

Bagian Cewe Cantik-cantik B)

Sekumpul Gadis Bedysa

Resensi Novel Rainbow And Ocean

Seorang Gadis Muda Dengan Lautnya

Judul Buku                  : Rainbow And Ocean

Penulis                         : Ruth Priscilia Angelina

Penerbit                       : PT GramediaPustaka Utama

Editor                          : Irna Permanasari

Cetakan I                    : July 2012

Tebal                           : 208 halaman

Cerita yang terdapat pada novel Rainbow and Ocean dimulai dari Gadis muda itu ternyata batu karang. Ia tidak cantik . Hanyalah seonggok batu . Batu karang itu, sudah ada disitu, bersama-sama laut, sejak kemarin, kemarin dan kemarin. Ia menatap laut dalam dian, tersenyum dalam diam, dan mencintai laut dalam dia.

Sementara, disisi lain ada Clara Radella Keona, yang seolah-olah batu karang, selama bertahun-tahun mencintai sesosok laut yang selalu ada didekatnya: Neo Aldriano Yehezkiel. Clara sudah lama jatuh cinta pada sahabatnya itu, tetapi tdak mempunyai keberanian untuk mengungkapkannnya. Sekian lama, ia hanya berdian diri menatap Neo dari kejauhan dan hanya bisa berharap dalam hati. Apalagi saat ia melihat Neo dekat dengan perempuan lain, clara hanya bisa menahan tangis dalam hati. Akan tetapi, lewat perjalanan Clara ke Swiss, ia dipertemukan dengan seseorang lelaki yang membuatnya mampu melupakan kerinduannya pada Nei: lelaki berdarah campuran korea-swiss yang tidak ia ketahui namanya. Sayang nya, tanpa sempat berkenalan, Clara harus pulang kembali ke Indonesia.

             Kukira ceritaku sudah dimulai sejak lama dan aku tinggal menunggu akhir nya. Aku tak pernah berfikir bahwa Dia bukan inti dari cerita. Dia mungkin hanya serpihan kertas yang pernah hadir pada awal sebuah buku. Sampai jumpa dikehidupan selanjutnya Neo. Mungkin aku akan jatuh cinta padamu sekali lagi, tapi tidak dalam kehidupan yang lain. Tidak untuk yang kedua kalinya.

3 tahun kemudian, Clara mendapatkan beasiswa  untuk berangkat ke korea. Setelah membiat keputusan yang berat utuk mennggalkan kenangannya bersama Neo, ia pun pergi ke negeri ginseng itu. Tak pernah ia sangka sebelumnya , bahwa kepergiannya ke korea akan mempertemukannya degan lelaki kore-swiss yang ia temui beberapa lalu silam. Lelalki itu benama Ki Donggun yang telah berhasil menjadi seorang artis yang sukses di korea. Tak perlu waktu lama Clara dan Donggun menjadi dekat karena ternyata Donggun mempunyai perasaan yang sama terhadap clara. Meskipun akirnya Clara berhasil melupakan  cinta pertamanya Neo, hal tersebut tidak berarti semuanya berjalan lancer-lancar saja. Karena tak lama kemudian , Clara harus dipertemukan dengan  Neo di Korea.

Kamu harus tahu aku sebenarnya ingin melakukannya. Tapi kamu juga harus tahu aku tidak punya keberanian besar. Aku suka menertawakan diriku sendiri. Dunia tahu aku menyukaimu. Angin tahu, pasir tahu, matahari tahu, pelangi tahu, bahkan bintang dan bulan juga tahu.

Tapi laut tidak pernah tahu. Padahal yang kusukai adalah laut."

Saat menyadari kehadiran Neo, Clara sudah terlanjur mencintai Donggun. Akan tetapi Neo - yang terlambat meraih cintanya - tidak dengan mudah menyerah. Keadaan yang dihadapi oleh Clara membuatnya terjepit; terlebih lagi banyak permasalahan dan kesalahpahaman yang terjadi dalam hubungannya - membuat segala sesuatunya menjadi rumit.

Aku rasa karakter-karakter dalam buku ini hanya kurang digali saja. Salah satu kekurangannya menurutku adalah hubungan antar karakter tidak dijelaskan terlalu detail; seperti seberapa dekat Clara dengan Neo. ), bagaimana Clara-Donggun bisa menyukai satu sama lain (apakah hanya dari satu tatapan 3 tahun yang lalu itu mereka langsung jatuh cinta?), dan perasaan-perasaan setiap karakter pun kurang terasa bagiku. Sehingga adegan yang seharusnya bisa mengharukan, malah terasa datar.

Di bagian awal buku ini, akan ditemukan beberapa bagian semacam surat, yang adalah tulisan blog Clara. Mungkin surat-surat ini adalah cara untuk menjelaskan seberapa dalamnya rasa cinta Clara pada Neo - yang dilambangkan sebagai batu karang yang menyukai laut. Tulisannya indah dan puitis, tetapi aku akan lebih menyukai jika ada kejadian konkret yang terjadi antara Clara-Neo.

Di pertengahan buku ini, Neo muncul kembali. Kemunculannya tentu saja menimbulkan konflik antara Clara-Donggun, tetapi sayangnya tidak ada konflik yang cukup besar yang bisa membuatku bersemangat. Kemudian aku dihadapkan dengan fakta tentang perasaan Neo, yang lagi-lagi membuatku kesal (seperti yang sudah aku jelaskan di bagian karakter). Tak lama kemudian, adanya masalah antara Clara dan Donggun membuat Donggun seperti "vakum" sementara dari cerita ini... hilang. Terlebih lagi, di paruh kedua buku ini, adanya kejadian tidak relevan cukup sering terjadi.

            Dari sinopsis di atas, kita bisa menghetahui, bahwa sesungguhnya, kemanapun cinta kita dilabuhkan di suatu tempat yang kita mau, tetapi sejujurnya, hati selalu tahu dimana sepantasnya ia dimuarakan.  Hati tidak perlu memilih siapa yang akan dicintainya, tetapi sebaliknya, hati dipilih oleh cinta itu sendiri. Novel ini diwarnai oleh pergelutan idealisme, tawa, tangis, dan cinta. Semua dikemas rapi oleh Ruth Priscilia Angelina sehingga meninggalkan bekas yang mendalam setelah membaca novel ini.

Dari novel ini kita juga belajar arti dari sebuah perjuangan dalam meraih cita-cita dan impian yang kita damba-dambakan. Jadi, untuk seseorang yang sedang putus asa dan kehilangan semangatnya, novel ini layak dikonsumsi untuk membangkitkan semangat dan menambah inspirasi. Dibumbui kisah cinta yang begitu membuat emosi melonjak-lonjak, Rainbow and Ocean sangat membantu kita untuk belajar lebih lanjut apa arti dari cinta itu sendiri. Seperti Rainbow and Ocean yang terlihat, dirasakan. Meski pahit, sakit, dan meragu, tapi hati sesungguhnya selalu tahu.

Silvia Devi, Tangerang 20-Oktober-2012

harapan kosong

Harapan kosong

Kau yang membuka...
Pintu hatimu untuku.....
Dan kau juga yang menutup kembali...
Pintu hati mu untuku ...

Kau yang memberikan harapan untuku..
Harapan mendapat kan mu..
Harapan untuk memiliki mu...

Tapi kau juga...
Yang menghapus harapan itu untuku....
Mimpi,khayal ku untukmu,bersanamu....
Jauh dan hilang begitu saja....

Kau biarkan orang lain memilikimu...
Dan kau campakan aku....
Sakit,cemburu yang kurasakan....
Sa'at kau dekat dengannya...

Aku kecewa padamu....
Apalah arti dari senyumanmu...
Yang kau berikan padaku dulu..
Apakah itu tulus untuku....